燴雙菇

　　材料：鮮蘑菇250克，香菇50克。精鹽、白糖各少許，植物油、水淀粉各適量。
　　做法：
　　1、香菇用開水泡發(fā)30分鐘，撈出擠干水，去蒂洗凈，泡香菇水留用。
　　2、鍋中倒入植物油，油熱后，放入香菇煸炒1分鐘，再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精鹽、味精、白糖，待湯汁微開時加入味精調(diào)味，用水淀粉勾芡即可食用。此菜肴黑白分明，色美味鮮。
　　減肥功效：
　　蘑菇和香菇都是屬于促消化的蔬菜，搭配在一起美味又健康營養(yǎng)，而且菇類是最天然的多功能食物，菇類的熱量含量也是極其低的，而且還含有大量豐富的維生素A哦。
　　清爽四色串
　　材料：小黃瓜1根、小番茄6個、起土片3片、全麥吐司2片。
　　做法：
　　1、把小黃瓜、小番茄切成2厘米的片狀。
　　2、起士片和吐司片切成和前項材料差不多大小。
　　3、按照吐司、小黃瓜、番茄、起士片的順序，用牙簽串起來即可。
　　減肥功效：
　　小黃瓜和番茄都是減肥的圣品，想要減肥的女生肯定都了解這兩種蔬菜的妙用，生吃加上一起吃的話，效果更是翻倍的哦，但是飽腹感卻不會太強，所以搭配上起司片和吐司片，美味又減肥飽腹。