2、喝酒&吃辣吃咸
　　如果上面那條是針對女性的，那么這條就是針對男性的。（我這是要把你們一網打盡的節(jié)奏啊...）
　　很多人的飯局都安排在晚上，菜色都是大魚大肉，配上紅的白的啤的。吃著這些飯菜還想減肥，基本上都是不可能完成任務...
　　1：酒精熱量高，啤酒有液態(tài)面包的稱號，俗話說的”啤酒肚“，真的是有出處的。
　　2：外食口味太重，如果你去中餐廳的后廚看看，你就知道不僅肉要放重油，連茄子，花菜這些蔬菜，都是提前油炸的。
　　因為這樣能夠迅速獲得酥軟的口感，符合餐廳上菜要快，口味要重的要求。
　　3、加工肉類
　　看過上面兩條，也許你覺得吃點肉好像挺重要的，于是你撕開了一根火腿腸，或者煎了一塊上好的培根肉，或者打開了午餐肉罐頭...
　　我勸你還是放下吧，加工肉類當中不僅含有大量的鹽分，脂肪，肥肉和淀粉，還有防腐劑，添加劑等等等等。
　　攝入太多鈉鹽：吃太咸會水腫，吃太多加工肉類同樣會。而且很多火腿腸中肉的比例，還沒有肥肉和淀粉多。
　　補充蛋白質最好的方法就是老老實實去菜場買一塊純瘦肉，然后做了吃掉~