中醫(yī)的推拿、按摩也能幫助人放松,舒緩心情。下面就介紹幾種按摩推拿方法，讓大家在享受之余，把全身的贅肉也搓掉，清清爽爽地過個美麗的春天。

　　心口窩下按摩法

　　手法：

　　1.右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。

　　2.如此環(huán)摸36圈，然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

　　這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。

　　上身按摩。

　　手法：

　　1.雙手手指并攏伸直，交替地往上提拉輕擦左右的側(cè)腰;

　　2.左手從骨盆以上開始，將肌肉輕輕提拉至副乳的位置，右手也同樣以這種方式，一邊用手指為肌肉升溫，刺激血液循環(huán)，一邊令肌肉周圍的毒素與老舊廢物動起來，隨著體液的循環(huán)而排出體外。

　　這樣可以很好地放松上身，令身心逐漸舒緩下來，促進新陳代謝，讓你瘦得更快!