10分鐘淋巴按摩減肥法

　　如果說按摩那么很多人都會簡單認為只是放松身體，減壓的一種手段，其實不然，如果專業(yè)地進行淋巴按摩，就會幫助提高人體的代謝機能和治愈能力，凈化身體，調(diào)節(jié)平衡。有些人是因為淋巴浮腫導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，這時就需要淋巴排浮腫了。淋巴按摩在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，也令你的體質(zhì)自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現(xiàn)了。

　　淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這里介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學(xué)習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態(tài)，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預(yù)防也很有效。這里介紹一種上臂排浮腫的淋巴按摩方法。

　　此方法極為簡單易學(xué)：只需要從肘關(guān)節(jié)開始，大力按摩到腋下，然后在腋下按壓5次以上，這樣就能幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫，從而達到瘦身的效果。

　　按摩減肥是根據(jù)祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說進行減肥的一種方法，療效顯著且無副作用。很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"，是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復(fù)進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。

　　身體發(fā)胖是由于脂肪太多，消耗小于儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找準穴位，把握好方法，就能夠促進減肥啦。“搓搓揉揉”既享受又享“瘦”，何樂而不為呢?