跟著太陽的升降來提升新陳代謝？這可是中醫(yī)減肥方法中的一種。原來中醫(yī)是從太陽的升起降落也就是日月陰陽轉(zhuǎn)換來看身體的新陳代謝的。下面就讓我們來了解一下這個奇妙的中醫(yī)減肥方法是如何幫助我們遠(yuǎn)離肥胖的。 

　　你知道嗎?當(dāng)太陽升起，就是我們新陳代謝開始運(yùn)作的時間，到了中午，陽光較強(qiáng)的時候，也是代謝率旺盛的時候;當(dāng)太陽下山，我們的新陳代謝也漸趨緩慢。

 　　順著這樣的身體運(yùn)行，中醫(yī)有些生活智慧可以幫助你提升新陳代謝，離肥胖遠(yuǎn)一點(diǎn)。

 　　早上│吃早餐 打開代謝按鈕

 　　▲一早醒來，先以500cc溫開水暖胃，在吃早餐前先吃點(diǎn)新鮮水果，若比較疲累，可多補(bǔ)充像葡萄、葡萄柚、奇異果等富含維生素C的水果，藉以提神，并促進(jìn)腸胃蠕動。

 　　中醫(yī)師彭溫雅解釋，早上剛起床時，中醫(yī)并不建議馬上拉高新陳代謝，會先以和緩的滋陰、滋補(bǔ)方式，調(diào)理脾胃，因?yàn)橐磺芯A物質(zhì)的吸收、營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)換都得靠脾胃。

 　　如果在這之后，你排便了，恭喜，你的身體清醒了。彭溫雅說，排便是由肝經(jīng)、腎經(jīng)主管，中醫(yī)多主張先將前一天囤積的廢物清除，再吃早餐，有利于啟動一整天新陳代謝的運(yùn)作，同時也可避免午餐的過度吸收。

 　　▲西醫(yī)說，經(jīng)歷約8小時沒有進(jìn)食，身體代謝變慢，因此早餐是喚醒新陳代謝很重要的一餐。中醫(yī)也同意。

 　　中醫(yī)師劉桂蘭表示，因?yàn)樘柹?，代謝率就提升，所以早餐要吃得好，即便多吃一點(diǎn)也沒關(guān)系，因?yàn)檫@些都是提供細(xì)胞、神經(jīng)、組織在蘇醒的過程中所需的養(yǎng)分。

 　　她也提到，其實(shí)一些熱量高的食物例如堅果類，或偶爾幾塊小蛋糕，都可以放在早餐來吃，“之后細(xì)胞開始運(yùn)作，就會消耗多余的熱量，并不會讓你發(fā)胖”。