隨著人們的生活水平提高，我們的的體重食也隨著飲食的“脂”量升高！體重過高的人是容易得高血脂的。因為胖子身上血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。中醫(yī)將高脂血癥稱為痰證、濕濁、眩暈、肥胖。除了服用藥物之外，中藥食療、手法按摩也能降脂。

　　常常按摩降脂穴

　　常用的降脂穴有內(nèi)關(guān)、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內(nèi)關(guān)或足三里為首選穴。

　　內(nèi)關(guān)  腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，始于胸中，出屬心包經(jīng)，下行至橫膈膜，按揉內(nèi)關(guān)能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。每次按揉內(nèi)關(guān)穴時間應(yīng)控制在20～30分鐘左右。按揉強度應(yīng)以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次；再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。

　　足三里  外膝眼下3寸，或髕韌帶外側(cè)向下3寸，脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三里，相當吃老母雞”之說。屈膝，將一手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側(cè)處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘；再用摩擦法輪番100～200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。

　　豐隆  位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。

　　刺灸法： 直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸5～15分鐘。

　　按摩：用大拇指采用點按式按豐隆穴3分鐘，然后沿順時針揉豐隆穴10分鐘，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓（即只能由豐隆穴向下，而不能由豐隆穴向下然后由下到上這樣來回搓）10分鐘即可。