張柏芝和謝霆鋒生了2個(gè)兒子后，還能保持“骨感美”的完美苗條身材。她到底有什么快速減肥的秘訣呢？下面，我們一起去分享一下張柏芝等明星的減肥方法吧。

　　1. 趙薇：健身+游泳

　　趙薇最近登上了《時(shí)尚健康》雜志九月號(hào)封面，并為該雜志拍攝了一組風(fēng)格美艷的大片。對(duì)于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳。我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。

　　節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡。”

　　2. 吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen)：每周3次瑜伽

　　吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen)以完美超模姿態(tài)回歸時(shí)尚視野，華麗登上《Vogue》美國版4月號(hào)封面，身材如產(chǎn)前一般“魔鬼”，一點(diǎn)也看不出她是一個(gè)剛生過孩子的媽咪！生寶寶并沒有影響她今后的模特事業(yè)。為什么她產(chǎn)后瘦身來得So Easy？

　　第一次做媽媽的吉賽爾·邦辰說：“在我懷孕的時(shí)候我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子后，我堅(jiān)持每天3次做瑜伽，瑜伽能對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果，同時(shí)瑜伽能使心靈得到凈化。”這也是超模吉賽爾·邦快速恢復(fù)體形最有效的方法。

　　3. 張柏芝：早晚吃水果+固定訓(xùn)練

　　張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心健身器材。

 

 

　　4. 奧德利娜·帕特里奇(Audrina Patridge)：小麥+水果汁

　　奧德利娜·帕特里奇：“小麥片是最有效的排毒方式，同時(shí)你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用，纖體效果也非常好。”

　　5. 臺(tái)灣主持天后小S：飲食+運(yùn)動(dòng)+形體

　　瘦身法寶：飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來調(diào)整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。

　　6. 安吉利娜茱麗（Angelina Jolie）：非洲的大蒜生姜茶

　　安吉利娜茱麗的瘦身法寶：在非洲產(chǎn)下BB的安吉利娜茱麗，很快就恢復(fù)身材是因?yàn)樗诋a(chǎn)后常喝非洲的一種大蒜生姜茶，對(duì)加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯(cuò)的效果。

　　7. 陶晶瑩：清淡的飲食

　　生完孩子兩個(gè)月，陶子產(chǎn)后身材恢復(fù)慢與水腫體質(zhì)有關(guān)，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。屬于水腫體質(zhì)的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助血液循環(huán)，解決因?yàn)樾玛惔x而產(chǎn)生的水腫癥狀。

 

 

　　8. 哈莉·貝瑞 (Halle Berry) ：產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

　　健身教教練Ramona Braganza說，貝瑞在懷孕時(shí)一直堅(jiān)持一種改良過的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)計(jì)劃一直到她懷孕7個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)訓(xùn)練使她在產(chǎn)后非常容易就恢復(fù)了之前的性感身材。

　　9. 董潔：健身操+塑身產(chǎn)品

　　董潔生產(chǎn)后，其瘦身方法也像她生孩子一樣節(jié)省，采用健身操加瘦身產(chǎn)品按摩的方法。健身操是經(jīng)教練指導(dǎo)，董潔自己發(fā)明的一套動(dòng)作，對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行逐一擊破。每天，董潔都會(huì)進(jìn)行全身按摩，既達(dá)到瘦身的目的，有對(duì)全身的皮膚進(jìn)行了保養(yǎng)。

　　10. 杰西卡·奧爾芭(Jessica Alba)：大量的健身訓(xùn)練

　　第一次當(dāng)媽媽的杰西卡·奧爾芭，在生完女兒Honor Marie后的2周，便跟隨經(jīng)驗(yàn)豐富的健身教練Ramona Braganza，重回健身房開始運(yùn)動(dòng)力求恢復(fù)身材。奧爾芭通過Braganza的“3-2-1”飲食與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，成功減掉了25磅。

　　她的健身教練說：“我們之前會(huì)讓她多做一些自行車和攀巖的運(yùn)動(dòng)，這樣她會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)是件十分有趣的事情，不過在她懷孕之后，我們更多考慮的不再是趣味的問題，奧爾芭非常希望做大量刻苦的訓(xùn)練，盡快恢復(fù)漂亮的身材。”