臺(tái)灣演藝圈幕后名人張淳淳，生產(chǎn)后體重一度達(dá)90公斤，成為眾人眼中的“大金剛”和“肥媽”，為了讓自己回復(fù)原本的窈窕身材，張淳淳既自創(chuàng)減肥食譜、控制飲食，還勤練塑身體操和舞蹈，終于減肥有成，在7個(gè)半月內(nèi)從“大金剛”變成目前的身輕如燕，形象上也由“肥媽”變“辣媽”，從產(chǎn)后的90公斤清減到42公斤，減肥成果算是“驚人”。

　　張淳淳說，愛美、想的小姐們，首先一定要有正確的塑身運(yùn)動(dòng)，再配合正確的飲食習(xí)慣，減少油脂的攝取，如果能長(zhǎng)此下去，要贏回苗條的身段并不是難事。

　　吃得飽也可保持苗條目前被稱為“美體作家”與肢體指導(dǎo)老師的張淳淳，還將心得寫成《六分鐘瘦一身》、《一分鐘前凸後翹》，大力引介給讀者。兩本書推出之後，風(fēng)行一時(shí)，尤其很多產(chǎn)後肥胖的婦女，看到張淳淳的輝煌戰(zhàn)果，重新燃起瘦身的希望，張淳淳也因此經(jīng)常應(yīng)邀到各地演講傳授減肥經(jīng)驗(yàn)。

　　40歲的張淳淳總結(jié)其多年的瘦身經(jīng)驗(yàn)說，想要吃得飽又要保持苗條，的確不是一件簡(jiǎn)單的事情；但是，要瘦身，又要不虐待自己，其實(shí)并不是沒有辦法，法寶之一是要“吃對(duì)東西”，法寶之二是要“做對(duì)運(yùn)動(dòng)”。

　　張淳淳說：“有些人吃很少的東西，但還是瘦不下來，做很多運(yùn)動(dòng)，結(jié)果卻是越運(yùn)動(dòng)越壯碩，兩者都不可取。”

　　張淳淳說，減肥和交朋友一樣，首先一定要作出正確選擇，以免弄巧反拙。有趣的是，減肥的女性都很勇往直前，明知道減肥藥有危險(xiǎn)性，還是勇于嘗試，結(jié)果吃出毛病來。

　　張淳淳以自己的經(jīng)驗(yàn)為例說，她在產(chǎn)后為了快速消瘦下來，也曾吃減肥藥，結(jié)果第一天肚子再餓也食不下咽；第二天就心跳加速、第三天就暈倒過去。那次的減肥經(jīng)驗(yàn)帶給她慘痛的教訓(xùn)，使她以后再也不敢吃減肥藥。

　　張淳淳說：“我喜歡肢體運(yùn)動(dòng)，這些年來，持續(xù)觀摩及收藏了全世界各地的塑身體操書及健康食譜，從中融會(huì)貫通，綜合、發(fā)展出屬于自己的塑身體操與減肥食譜。”