產(chǎn)后減肥沒(méi)有你想象的那么難，其實(shí)產(chǎn)后瘦身的方法就在生活最平常處。健康減肥永遠(yuǎn)是第一位！不要節(jié)食，只吃健康食品，辣媽的“訓(xùn)練有素”的飲食習(xí)慣是怎樣煉成的呢？一起來(lái)看吧！

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1、穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺(jué)胖時(shí)就不再吃了，這很有用。

2、設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。

3、每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會(huì)很成功的。

4、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

5、在包里、車?yán)锖蜁?shū)桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個(gè)橘子等。如果餓了，吃一些，那會(huì)讓你精力充沛。

6、不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

7、不要不吃飯。那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無(wú)節(jié)制的吃巧克力。

8、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺(jué)，會(huì)讓你不太想吃東西。

9、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

10、羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。