產(chǎn)后 減肥 可能是媽媽最 頭痛 的問題。為了保證嬰兒每天需要的營養(yǎng)，不能采用控制飲食的方法，但由于產(chǎn)后身體弱的原因，采取運動減肥也消耗不了多少脂肪，下面減肥網(wǎng)小編為你介紹幾個產(chǎn)后減肥方法，幫助你產(chǎn)后快速減肥。

    產(chǎn)后肥胖 的四大原因：

    一、生活習(xí)慣

    彎腰、 駝背 、吃飽一頓后立即坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就自然跑了出來！這樣的生活習(xí)慣不好，應(yīng)該時刻提醒自己，可在飯后到公園散步，預(yù)防脂肪的積累！

    二、產(chǎn)后腹部肌肉松弛

    從中國中醫(yī)的角度來看，產(chǎn)后 肥胖 最大的原因是腹部肌肉松弛。

    孕婦在懷胎十月的過 程中 ，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復(fù)原狀。不僅造成了腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會失去原先的韌性和彈性。

    有些產(chǎn)后孕婦體質(zhì)差，易 疲勞 ，眼睛容易干，怕光，情緒不穩(wěn)定，容易脾氣失控， 頭暈 ， 指甲干癟 ，小 腹脹 等，這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所謂的產(chǎn)后荷爾蒙恢復(fù)過渡期的癥狀。因此，在過渡期過后，就要積極鍛煉身體，才能恢復(fù)肌肉彈性，消除腹部脂肪，成功減肥。

    三、產(chǎn)后 便秘

    長期便秘，使腸子和胃失去它本身的功能，殘余物的積累，隨著時間的推移，就很容易成為小“腹”婆！這時小肚子通常是腫脹的，需要從內(nèi)部解決。除了日常的鍛煉之外，應(yīng)該增加腸蠕動，可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法！