午、晚餐

A套餐:餛飩面——面條30克，小白菜，餛飩4個、鹵豆干1片，水果(水果食品)。

B套餐:水餃10個，鹵海帶，青菜湯，水果。

C套餐:干拌米粉——米粉(干40克)，豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油(油食品)、涼拌干絲25充。青菜，水果。

D套餐:河粉湯——河粉100克〔海參、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油〕，水果。

E套餐:飯1／2—3／4碗，可擇。

搭配的主食： 紅燒牛肉——牛腱、香菇(香菇食品)、魔芋； 釀黃瓜——大黃瓜、瘦肉、魔芋； 蒜泥白肉——瘦肉、蒜瓣、醬油； 雞絲拉皮——雞胸肉、洋菜、小黃瓜、人參(人參食品)； 烤魚，烤雞排，青菜，水果。

注：新媽媽一定要根據(jù)個人的體質(zhì)，看自己是否適合減肥哦！