適當運動
與飲食方面一樣，產(chǎn)后前階段的運動也講究適量原則。月子期間雖然說不提倡過多運動，但是一些簡單的運動還是可以進行的，比如說每天輕輕地拉伸一下手腳，慢慢地轉(zhuǎn)動一下身體等等。這些小運動的雖然不能有很大的減肥效果，但是可以為之后的減肥行動奠下一定的基礎(chǔ)，如果你完全不運動，到了真正要減肥的時候就會發(fā)現(xiàn)，身體很難拉開，甚至會產(chǎn)生很大的酸痛感和疲勞感。所以，在前階段還是應(yīng)該進行一些小幅度的簡單運動的。
到了產(chǎn)后減肥后階段，即產(chǎn)后3個月以后，在運動方面就應(yīng)該遵循循序漸進的原則了，要逐漸地加大你的運動量，瑜伽、慢跑、游泳等運動都可以適當進行，后期運動能發(fā)揮很大的減肥功效，千萬不能松懈哦。
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