新手媽媽們最擔(dān)心的事情就是產(chǎn)后瘦不下來(lái)，因?yàn)檎挡溉槠冢齻儽仨殧z取足夠的營(yíng)養(yǎng)才能保證寶貝的健康，所以節(jié)食要不得；而此時(shí)的身體又十分虛弱，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話(huà)更加的不適合，好像一時(shí)間沒(méi)有了什么有效減肥方法，所以只能干著急。

　　其實(shí)，對(duì)于產(chǎn)后減肥來(lái)說(shuō)，最好的方式仍然是在吃上下功夫，這樣既能保證身體盡快的恢復(fù)，提高我們的新陳代謝，同時(shí)又可以通過(guò)控制熱量讓自己自然的瘦下來(lái)，只要選對(duì)了食物，產(chǎn)后瘦身可以很簡(jiǎn)單。下面，我們就來(lái)推薦一些特別營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)后減肥食譜吧。

　　一，鯽魚(yú)通草湯

　　這款湯能夠幫助新手媽媽補(bǔ)血益氣，提高新陳代謝，同時(shí)還可以乳汁更加的暢通，有效的消耗身體的熱量。準(zhǔn)備的材料有：鯽魚(yú)、通草、蔥姜、食鹽、味精和料酒。

　　1，鯽魚(yú)收拾干凈，洗凈瀝干；通草洗凈。

　　2，鍋內(nèi)倒入適量的油，把鯽魚(yú)放入兩面煎成金黃色。

　　3，然后把通草和鯽魚(yú)放入砂鍋內(nèi)，倒入適量的清水，加入蔥姜、料酒和食鹽。

　　4，熬煮一段時(shí)間后，轉(zhuǎn)成小火，直到湯色變白，再放入少許的味精就可以出鍋了。