我的瘦身經(jīng)驗(yàn)：“產(chǎn)后瘦身難”是謬論，辣媽也有美好的明天

　　1、遠(yuǎn)離油膩、嚴(yán)控體重

　　婆婆做得菜很油膩，用她的話說“菜多油，才好吃”。減肥初期，我費(fèi)了九牛二虎之力，才說服婆婆少放油。為此我還特意買了一個(gè)準(zhǔn)確度量油量的小勺子，方便婆婆控制油量。

　　2、正確攝取營(yíng)養(yǎng)，葷素科學(xué)搭配

　　減肥期間，我刻意增加自己綠色蔬菜的攝入量。剛開始婆婆也不同意，她認(rèn)為產(chǎn)后身體需要大魚大肉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。最后，在我向她普及了大量膳食纖維的好處后，她終于同意了。現(xiàn)在，我已經(jīng)瘦身成功，但仍然秉持清淡少鹽、葷素搭配的飲食習(xí)慣。比較健康。

　　3、瘦身貴在運(yùn)動(dòng)

　　減肥初期，我通過最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)瘦身，比如每天堅(jiān)持飯后散步1個(gè)小時(shí)，放棄乘電梯每天爬樓梯，這樣持續(xù)了一個(gè)月，我還是瘦了些的，減掉4斤。雖然效果并不是 特別明顯，但這在很大程度上鼓舞了我減肥的斗志！隨后我加強(qiáng)了自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每天早上參加健身房的運(yùn)動(dòng)單車和瑜伽等項(xiàng)目，單次運(yùn)動(dòng)保持在1小時(shí)左右，半 個(gè)月后就又瘦了4斤！