二、要堅持練習合理的減肥運動消耗熱量
經(jīng)過一段時間之后，身體恢復好，可以選擇我一些簡單的強度比較適中的有氧運動練習!比如說：爬爬樓梯、慢跑、慢走、推著寶寶去散步等，這些運動必須要長期堅持才行!只有長期堅持才能讓身上的贅肉消失!提醒新媽們不能練習強度比較大的運動，對身體會有傷害的!
三、要聰明的飲食，補充營養(yǎng)還不發(fā)胖
產(chǎn)后媽咪不能因為瘦身而盲目的少吃東西，要合理飲食，聰明的吃，選擇一些低熱量但是營養(yǎng)豐富的食物!必須要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，可以選擇魚類，瘦肉之類的食物!千萬要避免油炸和膨化食品!在吃飯的時候要注意細嚼慢咽，有助于腸胃消化，可以抑制肥胖形成!
四、千萬不能吃宵夜
晚上九點以后就不要在吃東西了，因為九點以后攝食，就給了熱量形成脂肪的好機會!所以產(chǎn)后新媽要合理控制飲食，保證奶水充足以后，就要避免夜宵和高熱量食物的攝取!
產(chǎn)后如何減肥，新媽們也可以借鑒或是吸收一下過來人的經(jīng)驗，判斷一下自己的體質(zhì)是不是適合她們的減肥方法!只要我們把握住產(chǎn)后減肥的大方向不錯，誰都會找回昔日的窈窕身材哦!李小璐產(chǎn)女，在這個幸福之余，我們也期待她早日恢復窈窕身材，現(xiàn)身電視熒屏!
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