誰不想擁有纖細(xì)的小蠻腰，即使是剛生下寶寶的新媽媽們，為了恢復(fù)身材，這次豁出去了!除了運動，飲食是減肥瘦身的最佳方式，新媽媽剛剛生產(chǎn)完，需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)才能使身體恢復(fù)起來。但又怕一不小心吃過頭造成二次肥胖，產(chǎn)后如何瘦腰，福連健康小編為各位新媽媽們推薦如下產(chǎn)后飲食減肥建議，早、中、晚三餐這樣吃就能避免發(fā)胖，產(chǎn)后如何瘦腰，南瓜茸、深海魚、水果撈三大美食幫你成功恢復(fù)好身材。

　　早餐吃麥包南瓜茸瘦腰

　　由于產(chǎn)后飲食調(diào)節(jié)不佳，下丘腦釋放的饑餓信息過量讓不少媽媽的食欲變的很旺盛，總是感覺饑餓。所以媽媽們最好是用低卡食物填充飽腹感，由此減少熱量攝入，從而控制自己的食欲。

　　南瓜茸富含南瓜纖維和維生素，和撕碎后的粗糧面包一起攪拌均勻食用。不僅能充分滿足媽媽們的大食欲，而且也能降低熱量進(jìn)而不會引發(fā)肥胖。

　　如果你是食欲不振并且有排便困難狀態(tài)的媽媽，早餐時間應(yīng)該吃一些粗纖維和富含果酸、果膠的食物。這些食物能起到改善腸胃、促進(jìn)排毒的功效，對減腰瘦腹非常有利。