改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸吸氣時(shí)肚子有突起的感覺，呼氣時(shí)肚子有扁下去的感覺上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平時(shí)呼吸方式改變下就可以了。慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，這樣肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不見了。

　　方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊，呼吸時(shí)胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時(shí)候感受腹腔向內(nèi)和向上提收，充分吸氣再深呼出。

　　雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這樣的腹式呼吸法既簡(jiǎn)單又容易，對(duì)于產(chǎn)后瘦身的媽媽幫助很大!誰(shuí)說產(chǎn)后收腹不容易，那是你沒有找到正確的減肥方法!

　　產(chǎn)后瘦身怎么少得了運(yùn)動(dòng)呢，以下這個(gè)產(chǎn)后瑜伽，專門為新媽咪而準(zhǔn)備，不僅能恢復(fù)產(chǎn)前的修長(zhǎng)身材，還能調(diào)整產(chǎn)后心態(tài)，恢復(fù)身體能量，預(yù)防乳房下垂，改善腿部水腫現(xiàn)象。產(chǎn)后瑜伽束角式，能幫助“胖大嬸”做窈窕辣媽哦!