四、大豆
　　大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻很低，每天使用一些能達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化、還能抑制體毛。雖然現(xiàn)在還出現(xiàn)了很多以大豆為組合要成分的健康品，但是保健品的劑量很難掌握，難免對身體造成其他的危害。所以建議天然的大豆才是最好的補(bǔ)充劑。
　　五、獼猴桃
　　常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號稱“維C之王”，能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。
　　六、西紅柿
　　吃用油炒過，或者是加點油做湯的西紅柿，有助于提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內(nèi)而外的防曬的作用。同時，西紅柿中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮(zhèn)靜效果，非常適合油性肌膚的女性。