生孩子之前，我的體重將近160斤了!做完月子 時，我的體重有150斤左右!經(jīng)過魔鬼般的四個月后，我感覺自己又重新活回來了，我的體重已經(jīng)瘦到了100斤。下面我跟大家分享一下我瘦身50斤的秘訣：

　　產(chǎn)后瘦身第一大秘訣：等等等

　　反正是非常非常重要的一點就是要全母乳。母乳非常非常重要，不光對寶寶來說，母乳是最好最有營養(yǎng)最適合他的食品，而且對母親來說，是帶走你身上孕期積累的多余的脂肪多余的熱量的最好機會。以我兩次全母乳的經(jīng)驗來看，產(chǎn)后的3個月里，母乳會帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個月10斤左右。

　　月子 里我不喝油湯，只喝素湯。油湯就是燉的雞湯，排骨湯，烏雞湯，牛肉湯，豬蹄湯等等，都不喝。我只喝素湯，比如西紅柿雞蛋湯，桂圓枸杞湯，紅棗紅糖湯，紅豆薏仁湯，酒釀燉蛋，菠菜湯，小青菜湯等等，我還喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥換著喝。除了這些素湯和粥，我還大量的喝水，每天喝750ml牛奶，一次250ml， 一天3次。

　　產(chǎn)后瘦身第二大秘訣：吃粗糧。

　　產(chǎn)后吃粗糧真的很必要，這個是助您產(chǎn)后快速收腹瘦身的秘訣。生完寶寶很容易便秘，調(diào)節(jié)腸道非常重要，粗糧可以增加腸道蠕動，避免便秘。我每天喝牛奶的時候都要加燕麥片，牛奶麥片真的是很好的組合。早餐兩片全麥面包加一個雞蛋再加牛奶麥片。午餐主食吃雜糧飯或者全麥面粉做的餅，晚餐吃薏仁飯或者紫米飯。 我很少吃白米白面，就算平時我也基本上吃的是粗糧，一個星期最多吃3天白米飯或者白面。 想減肥的媽媽們，開始吃粗糧吧。