3、產(chǎn)后減肥食譜：黃豆香鹵海帶

　　材料：黃豆、海帶。

　　調(diào)味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

　　作法：海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

　　4、產(chǎn)后減肥食譜：海鮮涼筍

　　材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支

　　調(diào)味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋

　　做法： 　

　　1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟后，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。

　　2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進(jìn)筍殼內(nèi)，將醬汁淋下即可食用。

　　菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。

　　注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。

　　小編碎碎念：以上就是小編為大家整理出了產(chǎn)后女性的減肥食譜。當(dāng)然，減肥歸減肥，營養(yǎng)還是要補充，以上的幾個減肥食物在減肥的同時，也能補充身體所需的營養(yǎng)。另外，小編建議產(chǎn)婦減肥切忌使用節(jié)食減肥的方法，了解好的減肥食譜才能夠瘦身、調(diào)理兩不誤。