對于媽媽們來說，生下一個健康的孩子就是最幸福的事情，可是產(chǎn)后一定會發(fā)胖。所以，產(chǎn)后減肥成了新媽媽們的困擾。今天就跟大家分享產(chǎn)后減肥的相關(guān)知識，讓準(zhǔn)媽媽們不再為自己的身材煩惱，開開心心享受孩子出生的樂趣吧！

　　產(chǎn)后女人夏季必學(xué)的產(chǎn)后減肥步驟

　　首先，堅持練瑜伽+母乳

　　夏季女性如何產(chǎn)后減肥呢？比如：維多利亞的秘密天使超模，米蘭達·可兒在生完孩子短短幾個月后，就穿上了比基尼，身材就恢復(fù)的很完美，實在很讓人羨慕不已。

　　據(jù)米蘭達·可兒本人透露，自己在懷孕的時候就開始每天練瑜伽，這樣就有效的控制體重的增加，更有利于順產(chǎn)。在生完之后，仍然每天都堅持練習(xí)瑜伽，同時母乳喂養(yǎng)，這樣不僅對身材的恢復(fù)有很大的幫助，讓寶寶也能更好的吸收營養(yǎng)，增強寶寶的免疫力。

　　其次，飲食均衡+合理運動

　　新媽媽們注意了，想快速恢復(fù)身材千萬不要盲目的節(jié)食，節(jié)食會使新媽媽的新陳代謝率降低，免疫力和體力都會下降。所以每天攝取的熱量最低不可超過1200卡，少吃肉多吃魚也利用減肥，多吃含豐富不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)的魚類。不要怕會長胖，只要你堅持每天做運動，每天每次運動30到45分鐘即可。像做瑜伽，飯后半小時快速行走都很不錯。

　　最后，堅持是成功關(guān)鍵

　　想要減肥成功，最重要的是堅持，堅持就是勝利，只有你有堅強的意志力，每天都運動，結(jié)合健康合理的飲食，減肥一定會成功。