飲食瘦肚子：

　　1、吃南瓜山藥粥 吃什么消除“鮪魚肚”? 最方便有效的食物—南瓜山藥粥。 南瓜一定不要削皮，而山藥一定不要帶皮。南瓜帶皮、山藥不帶皮，都是為了這些營養(yǎng)入脾胃。不同的吃法，會滋養(yǎng)不同的器官，這個需要注意。

　　當(dāng)然，除了南瓜山藥粥之外，我們還可以吃一些紅豆、黑豆、紫米等，都對消除“鮪魚肚”有好處。

　　2、吃參苓白數(shù)丸 消除“鮪魚肚”，最便宜的有效中成藥—參苓白數(shù)丸。

　　控制體重妙招：多喝果醋少喝酒

　　很多三、四十歲的女性說，減肥十分不容易，盡管又是節(jié)食又是運(yùn)動，好不容易才能減去一點(diǎn)體重。其實(shí)，控制體重的方法沒有那么復(fù)雜，只要在吃飯的時候注意點(diǎn)就可以了。

　　3、飯后喝果醋或白醋：你不妨在午飯和晚飯后半個小時內(nèi)，喝點(diǎn)果醋，一杯水的量，300毫升左右。果醋最大的好處，就是可以促進(jìn)消化，讓多攝取的食物，盡快從體內(nèi)分解排泄出去，這樣就可以在一定程度上，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)率。喝白醋也可以，10毫升左右即可。

　　4、控制酒量：如果需要應(yīng)酬，喝白酒不能超過二兩，啤酒一天不超過半瓶，因?yàn)轱嬀茣黾芋w重，酒中所含的熱量，是正常食物的很多倍。只要控制飲酒量，小肚子就不會找上你。