三、注意事項(xiàng)
在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時(shí)新陳代謝的速率也會因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入到減肥的最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個(gè)月可說是“減重的黃金時(shí)期”?。ㄔ伦悠陂g不可減肥哦）
產(chǎn)后有沒有及時(shí)減重，和以后體重的增加有很大的聯(lián)系。產(chǎn)后6個(gè)月是體重控制的黃金時(shí)期，如果產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克；如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。
月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。
產(chǎn)后瘦身并不是一件簡單的事情，因?yàn)槭萆聿⒉皇侵灰w重就下降，它更加追求的是身體的減肥！女人天生愛漂亮，誰也不愿意做個(gè)“胖大嬸”以成就當(dāng)媽媽的喜悅。所以產(chǎn)后肥胖的媽咪們要注意上面的飲食習(xí)慣，這樣才能在產(chǎn)后減肥成功！產(chǎn)后如何減肥不能單單的依靠飲食還要配合上合理的運(yùn)動哦！
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