懷孕讓女人身材走形，即使已經(jīng)分娩了，肚子仍然還是贅肉滿滿。生完孩子怎么減肚子是許多新媽媽都想了解的事情，下面就為各位新媽媽們支招，生完孩子怎么減肥。

　　1、堅持吃水果

　　每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果。

　　2、晚餐盡量早點(diǎn)吃

　　專家告訴我們，睡前4小時吃晚餐不容易發(fā)胖。但是如果肚子贅肉比較多，那么不妨將晚餐安排在晚上六點(diǎn)前，讓腸胃有足夠的時間消化、排空，這樣脂肪才不會在腹部囤積，肚子上的贅肉才不會越來越多。

　　3、睡前吃鈣片

　　鈣質(zhì)有助于消滅脂肪，鈣吸收的最佳時間是夜間，因此睡前補(bǔ)鈣可以幫助減少肚子上的贅肉。但是只能是吃鈣片而不能用牛奶來代替，因?yàn)榕Ｄ毯写罅康?u data-0pd6="8zL8bx">蛋白質(zhì)以及中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗這些物質(zhì)，反而會讓肚子上的贅肉變多。

　　4、堅持綁收腹帶

　　不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁收腹帶，這也是醫(yī)生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。