產(chǎn)后減肥是很多新媽媽都要煩惱的問題，現(xiàn)在產(chǎn)后減肥的方法有很多，但是產(chǎn)后減肥比一般的比較犯難。尤其是在哺乳期間，不僅要保持營養(yǎng)均衡，所以產(chǎn)后減肥需要更加重視。新媽媽看到身上堆積的肥肉都頭疼了吧，產(chǎn)后媽媽想要健康減肥，就要從飲食開始。那么，下面小編給新媽媽講一下從飲食著手的產(chǎn)后減肥。

　　少油、少調(diào)味料：

　　干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不 僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

　　多蔬菜：

　　蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

　　改變進食順序：

　　由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。