現(xiàn)在很多新媽媽都會(huì)為減肥而發(fā)愁，看著自己身上的肥肉，真的是不忍心不減肥了，如何快速甩掉這些脂肪呢?產(chǎn)后減肥的方法有很多，最主要的就是要健康。腰腹部是非常難減的部位，那么，產(chǎn)后如何快速瘦腹?今天，小編就給大家分享一套產(chǎn)后減肚子瑜伽，教你產(chǎn)后怎樣減肚子，幫助你迅速趕走肚腩贅肉，恢復(fù)昔日窈窕。

　　小編tips：這個(gè)體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來(lái)促進(jìn)消化器官的蠕動(dòng)。

　　盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長(zhǎng)脊柱，隨著呼氣的時(shí)候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動(dòng)作。

　　動(dòng)作七瑪里奇三

　　小編tips:做這個(gè)動(dòng)作時(shí)可能會(huì)有不少朋友都有沒辦法像Hailey那樣把動(dòng)作做得那么完美，別急，大家慢慢來(lái)，盡力拉伸就可以了。

　　臀部坐高，彎曲腿的那側(cè)臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高，下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，并且要勾腳保持支撐的穩(wěn)定，隨著呼氣時(shí)扭轉(zhuǎn)，扭轉(zhuǎn)時(shí)要注意，讓下背部向上提，不要弓背。整個(gè)脊柱是垂直的。兩邊的側(cè)肋也應(yīng)該相互垂直，是等長(zhǎng)的線。