產(chǎn)后瘋狂運(yùn)動不一定就會瘦

　　雜志、綜藝節(jié)目總是介紹許多一定可以在短時(shí)間內(nèi)甩肉成功的方法，其中必定會提到運(yùn)動這招，這一定就是鐵則嗎?運(yùn)動的確是健康減重的最佳辦法，不過QWiG機(jī)構(gòu)的研究內(nèi)容分析出，不管是否搭配運(yùn)動，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娘嬍晨刂贫寄軒椭w重下降，因此如果媽媽們工作太忙碌，一兩天忘了運(yùn)動也別因此感到擔(dān)憂。
　　小編溫馨提示：
　　1、產(chǎn)后瘋狂運(yùn)動不一定就會瘦，專家指出，如果產(chǎn)后過度減重，反而可能會對身體有反效果，甚至影響哺喂母乳。只要調(diào)配好飲食分量，并維持每周固定的運(yùn)動頻率，要在6個(gè)月內(nèi)瘦下來并非難事。
　　2、合理調(diào)整產(chǎn)后飲食，避免營養(yǎng)過剩造成脂肪堆積。
　　3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以幫助產(chǎn)后媽媽形體恢復(fù)。
　　4、產(chǎn)婦分娩后，骨盆底部的肌肉、產(chǎn)道及腹壁肌肉都會有些松弛，這會影響子宮的復(fù)原，產(chǎn)后有針對性的適當(dāng)運(yùn)動，有助于恢復(fù)這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產(chǎn)婦促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利于惡露的排出。
　　5、產(chǎn)后恢復(fù)操是幫助產(chǎn)后媽媽身體康復(fù)的有效運(yùn)動，考慮到產(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以，運(yùn)動時(shí)不要過于疲勞，運(yùn)動量和幅度都不要太大，最好在專業(yè)產(chǎn)后護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。產(chǎn)后的運(yùn)動應(yīng)是適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)和動靜交替的。