時間三：下午3點鐘做較大幅度運動

　　這是一個非常尷尬的時間，午飯已經(jīng)過去3小時，而晚飯還遲遲未來，許多辦公室白領(lǐng)會有少許饑餓感，許多公司都會設(shè)置下午茶時間。你不如來做做較大幅度的運動吧。

　　第一步：雙腳分開站立，超出肩寬一個腳掌左右位置。雙腿屈膝呈馬步姿勢。

　　第二步：右手貼近耳邊，右手向下壓身體。軀體跟隨手壓的方向，向下屈體，右側(cè)腰做充分伸展至極限，并保持均勻呼吸，收緊小腹，堅持10秒后起身，反復(fù)動作。

　　第三步：左手自然向右手相反方向用力，保持身體最大限度伸展。馬步要扎穩(wěn)，同時雙腳用力，也能起到瘦大腿的作用。

　　第四步：左右手交換，朝反方向做相同動作，并且反復(fù)20次左右。動作完成初期，腰部肌肉會有微微酸痛感，只要堅持，這里的脂肪就會隨著酸痛感一點點消除下去了。

　　以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。產(chǎn)后減肥是最常見的，哺乳期的媽媽們時候呢他情況特殊，所以在減肥的時候要格外注意，小編介紹的新媽媽減肥妙招，大家可以嘗試一下!