產(chǎn)后肥胖猶如一件心頭的大石頭深深的落在新媽的心上，很多新媽已經(jīng)打響了產(chǎn)后快速減肥戰(zhàn)斗，但是拼了命做了很多的瘦身運(yùn)動(dòng)卻沒有效果，這真是讓人無語的一件事情。其實(shí)產(chǎn)后快速減肥，并不是簡(jiǎn)單的做做運(yùn)動(dòng)就行了，運(yùn)動(dòng)減肥中還是有很多的盲點(diǎn)的，所以就需要你小心那些運(yùn)動(dòng)減肥盲點(diǎn)，科學(xué)減肥這樣才能做一個(gè)產(chǎn)后辣媽。

　　產(chǎn)后快速減肥盲點(diǎn)1：每天走路卻瘦不下來

　　下定決心開始運(yùn)動(dòng)的你，選擇走路當(dāng)作開始的第1步?？墒窃趺醋叨甲卟皇菽?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯后到公園的散步當(dāng)作你每天的運(yùn)動(dòng)?；蛘呤窍掳嗪蟛戎吒?，走一段路回家就叫做健走。你必須讓心跳達(dá)到至少每分鐘130下，而且每星期至少3次，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，這樣的“健走”運(yùn)動(dòng)才有效果。
　　產(chǎn)后快速減肥盲點(diǎn)2：想盡辦法流更多汗
　　汗流得多，就會(huì)瘦得比較快?為了流更多的汗，你選擇穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖上衣去運(yùn)動(dòng)，或者是拿出瘦身秘密武器。三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實(shí)揮汗如雨，不過甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息時(shí)間一到，教練說大家喝口水的時(shí)候，剛剛流的汗又馬上回來了。所以，汗流的多或少并不是重點(diǎn)。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使體溫升得太高，造成休克，十分危險(xiǎn)。
　　產(chǎn)后快速減肥盲點(diǎn)3：每天爬11層樓上班，怎么不會(huì)瘦
　　首先得獎(jiǎng)勵(lì)一下有這種恒心和毅力的你，但是為什么還是瘦不下來?問題出在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短。爬樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)沒有錯(cuò)，但想想看爬上11樓要花多少時(shí)間，5分鐘或10分鐘?有氧運(yùn)動(dòng)要有效果，至少時(shí)間要達(dá)到20-30分鐘以上，身體才會(huì)開始更有效率的燃燒脂肪。