很多女性產(chǎn)后胸部都會(huì)下垂甚至縮水，主要是由于內(nèi)分泌的變化以及哺乳所致的，而這個(gè)時(shí)期如果想要恢復(fù)產(chǎn)前美胸的話最好還是運(yùn)動(dòng)的好，既能讓你恢復(fù)產(chǎn)前美胸又利于減肥，一舉兩得！下面小編就為大家介紹幾個(gè)產(chǎn)后豐胸運(yùn)動(dòng)吧。

　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)豐胸：盤膝提胸運(yùn)動(dòng)
　　盤膝跌坐，雙手合十，深呼吸并向手掌施力，持續(xù)5秒鐘左右。
　　手指相扣，向兩側(cè)用力拉伸。肘部和手臂保持水平是該動(dòng)作的要領(lǐng)，注意不要將肩膀抬得過高。
　　雙手握拳，一只手朝上另一只手朝下相扣，然后用力向外側(cè)拉。變換握拳相扣的方向，分別做5次。
　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)豐胸：盤坐背扣提胸運(yùn)動(dòng)
　　雙腿盤坐，右手上舉左手自然垂放在右腳上，頸部與頭部打正，眼睛直視前方。
　　雙手于背部相扣，右手盡量貼耳，左肩下沉、背部打直脊椎拉直，持續(xù)5個(gè)呼吸后換一邊操作。
　　左右各做1輪算一次，共做3次。如果雙手沒有辦法在背部交扣的媽媽，則盡量拉近雙手距離即可，或借助如毛巾類的工具輔助拉伸。 <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>