產(chǎn)后減肥問題困擾著很多新媽媽們，究竟如何才能快速瘦身恢復(fù)產(chǎn)前好身材呢？下面是一位辣媽網(wǎng)友分享了7個(gè)產(chǎn)后快速瘦身方法，非常詳細(xì)，想產(chǎn)后快速瘦身的媽咪非常值得一看哦。

　　法寶一：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后坐月子的瘦身哲學(xué)是：不要經(jīng)常躺在床上，要經(jīng)常活動(dòng)。所以堅(jiān)持做一些簡單的產(chǎn)后體操，包括按摩腹部，可以幫助子宮收縮。
　　建議產(chǎn)后媽媽可以做的運(yùn)動(dòng)：
　　1.呼吸運(yùn)動(dòng)
　　仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內(nèi)臟牽向上方，然后將氣呼出。
　　2.舉腿運(yùn)動(dòng)
　　仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強(qiáng)腹直肌力量。
　　3.縮肛運(yùn)動(dòng)
　　兩膝分開，再用力合攏，同時(shí)用力收縮及放松肛門。這方法可鍛煉骨盆底肌肉，預(yù)防肌肉松弛和尿失禁。
　　4.胸膝運(yùn)動(dòng)
　　跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側(cè)向一邊?？稍诋a(chǎn)后10至14天開始做。目的：防止子宮后位。