生產(chǎn)過后的媽媽，最迫切事情就是如何恢復(fù)緊致身材，瑜伽是媽媽們恢復(fù)線條的最佳運(yùn)動。那么練習(xí)產(chǎn)后瑜伽需要注意些什么事項(xiàng)？今天編輯為你一一揭曉。

　　產(chǎn)后瑜伽之特別功效
　　瑜伽練習(xí)的內(nèi)容和方法寬廣而多樣化，它可以對應(yīng)不同人群的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對于產(chǎn)后的媽媽們來說，練習(xí)瑜伽也是適合且明智的選擇。
　　1、恢復(fù)體型及身體機(jī)能
　　如何恢復(fù)體型可能是產(chǎn)后絕大多數(shù)媽媽習(xí)夜考慮的問題，而事實(shí)上，恢復(fù)身體的內(nèi)在機(jī)能是恢復(fù)健康體型的重要基礎(chǔ)。瑜伽練習(xí)有效的調(diào)節(jié)強(qiáng)健我們身體中最基本的四類組織：肌肉組織，神經(jīng)組織，表皮組織和結(jié)締組織，它們的共同活動讓身體行使一項(xiàng)或多項(xiàng)特定功能。
　　對于產(chǎn)后媽媽來說，這些組織的韌性及機(jī)能，特別是盆腹區(qū)域器官及肌肉組織的恢復(fù)及強(qiáng)健可以通過適當(dāng)?shù)捏w式練習(xí)有步驟有系統(tǒng)得實(shí)現(xiàn)。
　　2、調(diào)節(jié)平衡體內(nèi)核心系統(tǒng)的工作
　　對體內(nèi)核心系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)也是讓媽媽們持續(xù)擁有陽光般的精神及體能的決定因素之一。因?yàn)樯硇氖欠衲軌颢@得營養(yǎng)且平衡的內(nèi)能量直接取決于多個系統(tǒng)的整合工作：神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，呼吸循環(huán)系統(tǒng)及消化排泄系統(tǒng)。瑜伽的體式、呼吸和冥想技巧的練習(xí)可以深入機(jī)體深層及能量層以達(dá)成調(diào)節(jié)整合的效用。