重建盆骨肌肉張力
　　生產(chǎn)后，盆骨肌肉組織松懈且張力變?nèi)?，適度的瑜伽練習(xí)不但可增強(qiáng)會陰肌肉的彈性，推進(jìn)子宮縮短，防止子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮康復(fù)正常方位，還能夠健旺骨盆肌肉，以添加骨盆內(nèi)器官支撐力氣，防止壓榨性尿失禁的發(fā)生。
　　康復(fù)身體能量
　　因懷孕期間孕婦體能闌珊，產(chǎn)后往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運(yùn)動對身體能量的康復(fù)有極大的協(xié)助。產(chǎn)后康復(fù)，不僅僅指的是身段的康復(fù)，還有對身體各個臟器的康復(fù)。究竟，10月妊娠關(guān)于孕婦來說，身體的各個臟器都有不一樣程度的改變。
　　康復(fù)窈窕好身材
　　恰當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運(yùn)動能改進(jìn)血液循環(huán)、康復(fù)肌膚張力以及削減脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處剩余的脂肪，康復(fù)懷孕前的窈窕身姿。產(chǎn)后6個月是身體康復(fù)的黃金機(jī)遇，新母親可要掌握好時刻，合作瑜伽動作和瑜伽素食養(yǎng)分餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)安排較松懈，所以運(yùn)動量需求緩慢添加，且遵循導(dǎo)師的輔導(dǎo)，以防止運(yùn)動損傷的發(fā)作。