產(chǎn)后減肚子的最快方法是什么呢？剛剛生寶寶的新媽媽，最關(guān)注的就是產(chǎn)后減肥了，其實(shí)產(chǎn)后瘦身很簡單，只要做一系列的產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動，就能快速減肚子。 　　產(chǎn)后減肚子的最快方法如下：
　　收腹碰腿
　　1、仰躺于運(yùn)動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側(cè)；雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點(diǎn)運(yùn)動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。
　　2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側(cè)；雙腳抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停頓3-5秒，吸氣回復(fù)姿勢1。
　　3、循環(huán)1-2順序，每回合10-15次，休息15秒，重復(fù)3回合。
　　轉(zhuǎn)側(cè)踢腿
　　1、仰躺于運(yùn)動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側(cè)傾斜45度。
　　2、吐氣收腹，伸直上側(cè)小腿，腳尖放松。停頓3-5秒，吸氣回復(fù)姿勢1。
　　3、單側(cè)循環(huán)1-2順序，每側(cè)10次，休息15秒轉(zhuǎn)側(cè)再做。左右兩側(cè)為一回合，重復(fù)3回合。
　　空中踢腿
　　1、仰躺于運(yùn)動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面。
　　2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復(fù)姿勢1。
　　3、循環(huán)1-2順序，換邊重復(fù)，左右兩側(cè)做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復(fù)3回合。 　　仰臥高抬腿
　　在瑜伽墊或地毯上仰臥，雙手放在身側(cè)或臀部下面。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復(fù)10次。
　　跪式俯臥撐
　　跪在一塊墊子或毛巾上，用雙臂支撐身體。支起上身的同時，要注意隨時收緊小腹，并做深呼吸。一共重復(fù)10次。
　　提臀運(yùn)動
　　仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只有肩與腳同地面接觸。10次為一組。
　　騎車式仰臥起坐
　　在瑜伽墊或地毯上仰臥，雙手疊放在腦后。一條腿向上伸展，另一條腿彎曲向著胸部方向抬，同時用另一側(cè)肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用相反的另一側(cè)重復(fù)同樣的動作，一組做10次。
　　產(chǎn)后減肚子的最快方法除了運(yùn)動，還可以配合一些產(chǎn)后減肥的飲食，能夠達(dá)到更理想的效果。