產(chǎn)后如何快速瘦身恢復(fù)題型呢？這也許是絕大多數(shù)的女性產(chǎn)后所關(guān)心的首要問題。今天小編就教大家正確產(chǎn)后瘦身，避免出現(xiàn)復(fù)胖的情況，一次了卻心頭之憂哦！ 　　產(chǎn)后減肥需找準時間
　　產(chǎn)后3～4個月是塑身的最佳時期，產(chǎn)后子宮需要6個星期的時間恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，。6周后，新媽媽可以一邊進行產(chǎn)后調(diào)理，一邊進行運動量稍大的有規(guī)律的運動，如體操、慢跑等。運動強度主要根據(jù)自己的體力，以運動時不吃力，運動后不感覺疲勞為宜;且運動量要由少到多，由輕到重，要逐漸增加。不能因減肥心切，急于開始進行大運動量的健身。
　　產(chǎn)后瘦身這樣吃
　　產(chǎn)后第一周一定要少喝水少吃帶鹽的東西，盡量不食醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品。
　　前2周由于惡露未凈，不宜大補，飲食重點應(yīng)放在促進新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分，1周以后“麻油豬肝”為主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。等到第3、4周，惡露將凈，才可以開始吃“麻油雞”，補血理氣。
　　6周以后也就是你減肥的最佳時機，仍要以清淡為主，這個時候可以適當?shù)难a充一些蛋白質(zhì)，同時也是為了哺乳做準備，補充蛋白質(zhì)的時候盡量避免同時攝入淀粉，這樣就不容易長胖。
　　除此之外，飲食上更應(yīng)力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等等，如能遵守這些原則，月子內(nèi)的進補就不會有發(fā)胖之虞，可謂兩全其美。