產(chǎn)后如何減肥？ 這是每個新媽媽產(chǎn)后遇到的一大問題?？纯磳＜医o新媽媽產(chǎn)后10大瘦身秘訣，想恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材的心媽媽一定要謹(jǐn)記哦！ 　　產(chǎn)后減肥方法1：一定要編寫食譜
　　要記錄每天吃的所有食物和具體的食用時間。不要忘了，即使是一塊口香糖、一杯水，都要詳細(xì)記錄下來。這樣記錄之后看一看，就可以很清楚地了解自己的飲食習(xí)慣。
　　產(chǎn)后減肥方法2：嚴(yán)格遵守用餐時間
　　用餐時間和進(jìn)餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。
　　產(chǎn)后減肥方法3：愉快地享受吃飯時間
　　與以前相比，按照被推薦的食譜進(jìn)餐會感到用餐量比以前減少了很多。不要認(rèn)為確定用餐時間很麻煩，而應(yīng)該愉快地享受那些時間。在慢慢咀嚼的過程中，會積累比以前更多的用餐經(jīng)驗。
　　產(chǎn)后減肥方法4：制訂小目標(biāo)
　　選擇理想體重，然后以周為單位分別訂立目標(biāo)，這樣會增加實現(xiàn)的可能。一周的目標(biāo)是減掉0.5公斤。一般都認(rèn)為這種目標(biāo)很容易實現(xiàn)。如果一開始就制訂減掉3公斤的目標(biāo)，失敗的可能性就非常大。因為還沒開始實施，心里就會喊“反正我也做不到”，自然就沒有實踐的興趣和動力。