產(chǎn)后如何減肥最有效？專家建議，產(chǎn)后減肥“慢”是關鍵，慢點開始節(jié)食，慢慢減肥，慢慢吃，只有慢下來，才是產(chǎn)后減肥最有效最健康的方法。 　　第一：保持一個良好的心態(tài)
　　產(chǎn)后媽媽會有很多新的改變，比如肥胖的身材，虛弱的身體等。產(chǎn)后媽媽應該多聽聽較輕快舒緩的音樂，也應該所謂笑一笑，十年少。保持好的心態(tài)是產(chǎn)后媽媽最關鍵的一步，作為新媽媽肯定會有很多做自己喜歡做的事，每天保持一個好的心情。
　　第二：適當控制飲食
　　我國素有集中于產(chǎn)后進補的風俗，產(chǎn)婦坐月子，雞鴨魚肉蛋等各種高脂肪、高蛋白食物，像填鴨子似的拼命塞，似乎這樣奶水才足。其實這是一種誤解，產(chǎn)后媽媽只需合理飲食，注意營養(yǎng)全面均衡的搭配即可。
　　第三：堅持運動
　　專家建議，產(chǎn)后運動越早越好，沒有特殊情況，順產(chǎn)第二天，剖腹產(chǎn)五天內(nèi)，就可以下床走走路。不過，不能立即進行劇烈運動減肥，容易導致出血，影響傷口。最好每天堅持做些簡單的運動，不僅能讓身體更好的舒展開來，更有利于身心健康。例如腹部呼吸法(平躺在床上，兩膝關節(jié)屈曲，兩腳掌平放，兩手放在腹部，閉上眼睛，慢慢地進行深呼吸，肚子有節(jié)奏的一鼓一收。注意一定要用腹部呼吸，能夠感覺到氣流從鼻子經(jīng)過胸腔到腹部。每天堅持，每次10-15分鐘即可)。還有腳踩踏板運動等。