五、飯前吃少量零食降低食欲
　　有許多產(chǎn)后媽媽對(duì)于零食還是毫無(wú)抵抗力，但是又怕吃了會(huì)更胖，但面對(duì)零食的誘惑卻難以抵抗得住。這該怎么辦呢?其實(shí)在飯前吃少量的零食是可以降低食欲的哦。例如糖果、點(diǎn)心、堅(jiān)果、甜點(diǎn)等這些都是可以的。但是千萬(wàn)不能吃薯片，把薯片用火點(diǎn)燃你就知道為什么我這么說(shuō)了哦。滴出來(lái)的油保證嚇到你一輩子都不敢碰。而媽媽們可以適當(dāng)?shù)爻郧煽肆?，或者在包包里備一條巧克力，在食欲很強(qiáng)的時(shí)候，吃上兩塊巧克力，吃完后再吃飯你就會(huì)只吃五成飽。但是在哺乳期間的媽媽還是最好就不要吃零食，以水果代替零食也是不錯(cuò)的選擇。
　　七、產(chǎn)后進(jìn)行適宜的恢復(fù)鍛煉，并注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡
　　很多產(chǎn)后媽媽會(huì)問(wèn)產(chǎn)后鍛煉會(huì)不會(huì)引起子宮脫垂啊，落下月子病，腳跟疼等問(wèn)題。其實(shí)這是擔(dān)心過(guò)頭了。其實(shí)產(chǎn)后進(jìn)行適宜的鍛煉，會(huì)幫助體形恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，相反還不會(huì)留下后遺癥。產(chǎn)后的飲食決定是否能夠瘦身也是非常關(guān)鍵。因?yàn)楫a(chǎn)后要下奶，產(chǎn)婦要喝大量的補(bǔ)湯，例如豬蹄湯，鯽魚(yú)湯等，又缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪迅速蓄積，不利于體內(nèi)的脂肪分配以及脂肪消耗。加上肉類(lèi)的進(jìn)食多了，蔬菜類(lèi)的進(jìn)食少了，不但增肥，還容易導(dǎo)致便秘，減肥就變得難上加難了。因此，產(chǎn)后想要瘦身的話(huà)，在適當(dāng)?shù)腻憻捦瑫r(shí)還要有合理的飲食習(xí)慣。既要豐富自身飲食結(jié)構(gòu)，合理均衡飲食，與此同時(shí)，又不要攝入過(guò)多的熱量，讓自己體內(nèi)堆積脂肪。
　　以上7大產(chǎn)后減肥妙招，讓產(chǎn)后新媽媽快速變辣媽。產(chǎn)后新媽媽想要快速瘦身，不妨試試7個(gè)健康減肥妙招，變成辣媽指日可待。