產(chǎn)后肥胖是必然的現(xiàn)象，即使像凱特王妃那樣在懷孕期間沒有暴肥，也還是會比懷孕前豐腴一些。如果不掌握一些產(chǎn)后減肥小妙招，再加上坐月子期間攝入了過多的熱量，產(chǎn)后肥胖的問題就會一發(fā)不可收拾。所以愛漂亮的新媽媽們趕緊來學習幾個產(chǎn)后減肥小方法，讓自己毫無壓力地變身辣媽。 　　一、解決水腫、便秘的難題
　　新媽媽產(chǎn)后都會有不同程度的水腫，這時最重要的任務就是消除水腫。薏仁是消除水腫的好幫手，薏仁水、薏仁粥都是不錯的選擇哦。
　　另外，新媽媽還會有便秘的煩惱，一旦便秘體內(nèi)的脂肪就會更加難以消除。所以治愈便秘也是產(chǎn)后減肥的一個重點。燕麥、紅棗、核桃、香蕉、火龍果都具有緩解便秘的功效。
　　二、養(yǎng)成良好的飲食習慣
　　女人生完寶寶后是一個恢復身體的黃金時期，這時女人就要對自己好一些，不要為了減肥餓壞自己。當然，也不能大補特補。正確的做法是在每天的餐單中增加蔬菜的分量，既能增加飽腹感，又不容易發(fā)胖。盡量選擇低卡路里的食物。另外，多吃海鮮類的食物，如鮮蝦等，也可以多吃蛋白質含量高、脂肪低的食物，如低脂牛奶、鮮魚、豆腐等。
　　三、做做小運動
　　產(chǎn)后可以躺在床上做做小運動。比如適當?shù)奶取⑸焱鹊冗\動，或者稍微抬一下肩膀，每次做幾個，每天做幾組，盡自己的能力而為。這樣有利于鍛煉腹肌、背肌以及大腿肌肉。