產(chǎn)后媽媽要健康瘦身不用這么刻意,從細(xì)節(jié)做起,一樣能達(dá)到恢復(fù)身體和身材的功能。那么，產(chǎn)后如何瘦身才健康呢？做到下面幾點(diǎn)，讓你產(chǎn)后瘦出好身材。　　產(chǎn)后減肥1.簡(jiǎn)易腿操
　　方法1：?jiǎn)瓮日玖ⅲ硗庖粭l腿 起貼在墻上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅(jiān)持15～20分鐘。
　　目的：緊實(shí)腿部線條，加快下半身新陳代謝。
　　方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿并攏慢慢上，當(dāng)雙腿和墊子成30度角時(shí)，保持該姿勢(shì)5秒鐘，然后再緩緩放下，每天練習(xí)10次。
　　產(chǎn)后減肥2.改善坐姿及站姿
　　方法：不要長(zhǎng)時(shí)間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長(zhǎng)期坐辦公室的或?qū)９皲N售人員。要經(jīng)常起身
　　活動(dòng)一下，至少每隔一個(gè)小時(shí)要活動(dòng)一次，拍拍臀部及大腿，做做簡(jiǎn)單的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加個(gè)靠墊，另外不要長(zhǎng)時(shí)間翹著二郎腿。
　　產(chǎn)后減肥3.保持心情愉快
　　方法：從準(zhǔn)備懷孕的前半年開始，就應(yīng)該積極調(diào)整身心健康，做一個(gè)有準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽。這樣不但能孕育出一個(gè)健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產(chǎn)后保持心情愉快，那么恢復(fù)身材就容易得多。