產(chǎn)后盡早恢復(fù)苗條身材，這是許多愛美新媽媽關(guān)注的問題，小編推薦六大運動方式，不用過于劇烈，只要適合自己的體能，就能起到減肥瘦身的效果。 　　1.最悠閑的減肥運動——散步
　　散步也能減肥，這對不喜歡高強度運動的新媽媽來說，一定是個好消息吧?沒錯，只要堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去5公斤左右的體重，一邊走一邊甩掉惱人的脂肪。
　　2.最熱辣的減肥運動——力量訓(xùn)練
　　現(xiàn)在林妹妹這樣的弱質(zhì)纖纖已經(jīng)不流行了，健美才是更具power的魅力。力量訓(xùn)練能增強肌肉，肌肉越多，新陳代謝就越快，身體自然也苗條起來。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內(nèi)減少5公斤左右的體重。記得在鍛煉前后做伸展運動，以保持身體的靈活性。
　　3.最有效的減肥運動——游泳
　　游泳是最有效的減肥運動，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。游泳看起來很愜意，其實它是一項激烈的全身運動，人在水里喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。新媽媽身上那些多余的脂肪，也會悄悄的“溶解在水中”。