產(chǎn)后減肥不是你想減就可以減的，要想產(chǎn)后真正的減肥就必須要了解它的要點(diǎn)和方法，如果你連這些都不了解，那么你拿什么來(lái)產(chǎn)后減肥。所以還是先來(lái)了解一下這些相關(guān)常識(shí)再談產(chǎn)后減肥吧！ 　　產(chǎn)后減肥三大要點(diǎn)
　　1、合理調(diào)整飲食
　　產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦腰的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
　　2、樹(shù)立正確觀念
　　產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。
　　3、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)
　　生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動(dòng)較佳。