產(chǎn)后肥胖似乎是一個難以破解的魔咒，產(chǎn)后瘦身究竟什么時(shí)候可以開始呢?面對產(chǎn)前產(chǎn)后的身材變化，一些媽媽大受刺激，想方設(shè)法讓身材盡快恢復(fù)到產(chǎn)前，甚至比產(chǎn)前還要好。正如你懷孕那樣，肚子是一天天大起來的，自然地要產(chǎn)后的肚子也得一點(diǎn)點(diǎn)減去，不能一蹴而就，不能急功近利地使用一些極端的減肥方法。

　　產(chǎn)后瘦身什么時(shí)候開始?
　　產(chǎn)后身材恢復(fù)的速度和程度，跟孕前的身材、懷孕期間胖了多少、現(xiàn)在活動量有多大、飲食結(jié)構(gòu)，以及遺傳基因都有關(guān)系。如果你懷孕期間增加的體重在10~15千克(kg)之間，經(jīng)常鍛煉，飲食均衡，而且母乳喂養(yǎng)，那么你身材恢復(fù)的速度會更快。
　　但不管身體恢復(fù)程度如何，不建議在月子期間減肥。女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。
　　產(chǎn)后瘦身小秘訣Get√
　　1.不要太早開始節(jié)食
　　你的身體需要時(shí)間從生產(chǎn)中恢復(fù)。至少在六周的產(chǎn)后檢查完畢后，再開始注意你的熱量攝入和瘦身運(yùn)動。如果你是母乳喂養(yǎng)的話，專家建議至少等到你的寶貝兩個月大，你再開始試著減肥。