3、避免節(jié)食過度。大多數(shù)女性每天需要攝入1800~2000卡路里的熱量，才能保證擁有旺盛的精力和良好的情緒。如果你想每周減掉0.5千克(kg)的體重，你可以每天少攝入500卡路里的熱量。如果你同時還在鍛煉，就從500卡路里中再減去你通過運(yùn)動消耗的熱量。
　　看完上面小編介紹的產(chǎn)后減肥方法，你還會擔(dān)憂嗎?都告訴你不用擔(dān)憂的了，想生孩子就生孩子，想產(chǎn)后減肥就產(chǎn)后減肥，有什么難的。
　　要避免的誤區(qū)
　　1、吃太咸的食物，或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調(diào)味品，以及其它腌制食品等，會使身體內(nèi)的水分滯留，不容易排出，體重就無法下降。
　　2、為了減肥，不吃正餐以外的點(diǎn)心。如果換在平時是可以的，但是在哺乳期間，如果你不多吃一點(diǎn)，就沒有充足的奶水分泌，寶寶沒有奶水吃，你也不能消耗掉更多的熱量。
　　3、剛生下寶寶就開始做減肥運(yùn)動，可能會影響子宮康復(fù)甚至導(dǎo)致出血，對你的傷口，不論是外陰切口還是剖宮產(chǎn)的傷口都是不利的。