大多女性做了媽媽后，身上或多或少都會有贅肉。想要恢復(fù)到產(chǎn)前苗條身材，總是困難重重，方法使用不旦，反倒會胖回去。產(chǎn)后瘦身到底該怎么做呢？分享幾個獨家秘笈，讓你輕松加入時尚辣媽圈！
　　產(chǎn)后瘦身1.合理安排飲食減肥
　　最重要的還是飲食方面，少吃多餐，不吃高脂稿熱量的東西，每餐吃個八分飽就可以了，要保持營養(yǎng)的均衡。科學(xué)、合理的安排好飲食，使?fàn)I養(yǎng)和消耗能動態(tài)平衡，這樣既能滿足產(chǎn)后恢復(fù)身體的需要，又能給寶寶供應(yīng)充足的營養(yǎng)。在產(chǎn)后的42天內(nèi)不要節(jié)食，此時身體還沒有恢復(fù)到孕前的程度，應(yīng)保證營養(yǎng)的供給，但也不要吃的太多，吃的太多而活動又太少，多余的營養(yǎng)就會存積在體內(nèi)，自然體重就會上升。
　　產(chǎn)后瘦身2.多運動
　　平常要多運動，防止身體把過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，經(jīng)常運動不僅可以減肥瘦身，還可以讓你健康，保持一個好的精神面貌。
　　1.逛街：事實上逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內(nèi)多余熱量 。一項調(diào)查顯示，女性在每周徒步逛商場的過程中，平均步行不少于7000步，會消耗約385卡路里熱量。因此，只要握緊你的荷包，多逛逛街也是個不錯的減肥良方。
　　2.跑步：跑步可能是幾乎每個人都 嘗試過的減肥方法了，但事實上卻很少有人能堅持下來，長期堅持跑步不但可以幫助身體消耗多余的脂肪還有利于四肢的勻稱。重要的是經(jīng)常跑步鍛煉的人有一種由內(nèi)而外的朝氣和活力。當(dāng)然這個跑步力度還是要適量了，速度一定要很慢，根據(jù)自己的體質(zhì)而行。