產(chǎn)后2個月后—可選擇運(yùn)動量稍大的運(yùn)動方法
　　過了產(chǎn)后2個月的恢復(fù)期后，產(chǎn)后媽媽們的身體恢復(fù)的也差不多了，此時可適當(dāng)增加一些運(yùn)動量。尤其是產(chǎn)后五個月至六個月后，基本可以恢復(fù)產(chǎn)前的各種運(yùn)動，并且應(yīng)該有意識地加大運(yùn)動量，這是產(chǎn)后瘦身黃金期，一定要利用好。
　　當(dāng)然，這還是要根據(jù)具體恢復(fù)情況的，不是說所有媽媽一兩個月內(nèi)都能恢復(fù)的很好，有的會恢復(fù)比較慢，而恢復(fù)比較慢的就不要急于加大運(yùn)動量了。
　　產(chǎn)后瘦身湯譜
　　青木瓜肋排湯
　　材料：肋排、青木瓜。
　　調(diào)味料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。
　　作法：肋排切小塊滾水川燙。青木瓜切小塊備用。水燒開放入肋小排青木瓜嫩姜片，鹽大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。
　　功效：青木瓜是一種高纖食品，又可促進(jìn)乳汁的分泌。肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，是一道很不錯的產(chǎn)后湯品。