產(chǎn)后脾虛型肥胖：
　　胖人多胃強(qiáng)脾弱，就是吃了也不能消化。這是因?yàn)槠⑴K是運(yùn)化器官，“運(yùn)”是把營(yíng)養(yǎng)精微運(yùn)送到全身各處，“化”是將胃腸中的飲食化成精微物質(zhì)。脾臟虛弱就不能將胃腸中的食物轉(zhuǎn)化成精微物質(zhì)，當(dāng)然就不能運(yùn)輸?shù)饺砀魈幜?br / data-JTmm="BZbg50">　　脾虛減肥當(dāng)然要健脾了，要多吃快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品。
　　1、多吃山藥薏米芡實(shí)粥：即山藥，意迷和芡實(shí)三等分打粉熬粥。此粥可以天天食用，健脾效果很明顯，堅(jiān)持食用自然而然就會(huì)脾健氣血足了。
　　注意：減肥初期，你的體重不會(huì)減輕很多，通常還會(huì)略有上升。因?yàn)榧∪獾拿芏仍龈吡耍菤庋闹亓?，你?huì)感覺(jué)自己越來(lái)越結(jié)實(shí)，外人看你卻明顯瘦了。此后，你可以配合身體的行動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多按摩小腿的脾經(jīng)，一定要堅(jiān)持，多有些耐心。這個(gè)時(shí)候如果想要明顯的效果，可以吃一些瀉藥，但同時(shí)腰吃些補(bǔ)氣血的藥，如十全大補(bǔ)丸等。這樣可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度，且不會(huì)傷身。
　　2、飲食上少吃米和面類(lèi)的主食，少吃豬肉肥鴨肉雞，禁食糖果，冰鎮(zhèn)寒涼食物等。牛羊肉海魚(yú)大蝦蛋類(lèi)都可以盡情食用，吃完肉厚吃一兩粒大山楂丸就可以吧肉食迅速消化變成氣血，而不至變成贅肉。減肥因該是個(gè)輕松快樂(lè)的過(guò)程，堅(jiān)持就會(huì)看到效果。
　　產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)
　　1.不要節(jié)食減肥
　　懷孕時(shí)候，媽媽們都會(huì)吃很多食物進(jìn)補(bǔ)。在生育后，一些媽媽就會(huì)想著通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)快速減肥。然而，產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的供給。節(jié)食會(huì)給媽媽們本身虛弱的身體帶來(lái)傷害。