如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產(chǎn)生負面影響，那么，接下來的3周想瘦就很難了。
　　1、實施階段性食補
　　產(chǎn)后第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。
　　正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。
　　還要掌握階段性食補的概念。簡單地說，就是前2周由于惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上。
　　2、實施階段性食補
　　如，第1周以“麻油豬肝”為主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環(huán)，預防腰酸背痛。
　　等到第3、4周，惡露將凈，才可以開始吃“麻油雞”，補血理氣。
　　有些產(chǎn)婦不忍心拒絕家人的愛心表示，生產(chǎn)一結(jié)束就吃麻油雞，從第一天到月子的最后一天，不胖才怪!
　　除此之外，飲食上應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等等，如能遵守這些原則，月子內(nèi)的進補就不會有發(fā)胖之虞，可謂兩全其美。