不過對于那些剖腹產(chǎn)的寶媽們，就需要多注意了，2到4個月這個時候還是不適宜進(jìn)行運(yùn)動的，這種情況，你們可以對身體進(jìn)行按摩，尤其是對腹部進(jìn)行按摩，能夠消除腹部的贅肉。
　　最佳的減肥時間：在產(chǎn)后的半年
　　產(chǎn)后半年，大多數(shù)的寶媽身體是完全恢復(fù)了，而選者在這個時候可以放心的減肥，甩脂肪?？梢约訌?qiáng)運(yùn)動、控制高熱量食物的攝入，例如，跑步，跑步可以消耗熱量，堅(jiān)持跑步會令你的心臟和心血管系統(tǒng)更強(qiáng)大。游泳也是全身有氧運(yùn)動，可以提高身體的柔韌性和靈活性，還能讓皮膚變得結(jié)實(shí)。
　　飲食
　　1.平時的飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，要按時吃飯；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太飽，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分飽就可以了。
　　2.不要挑食，什么都要吃，這樣才會讓營養(yǎng)均衡。遇到喜歡吃的可以稍稍多吃點(diǎn)，但應(yīng)該適量；遇到不喜歡吃的，一定不會吃的很多，但也不能 不吃，也得吃到有足夠熱量和營養(yǎng)滿足自己身體的需要才行。
　　3.吃飯的速度不能太快，吃東西的時候應(yīng)細(xì)嚼慢咽，控制飲食量，達(dá)七八成飽就行了，這樣吃不容易發(fā)生肥胖。