產(chǎn)后減肥重獲凹凸有致的身材是每個生產(chǎn)后的媽媽所想的，每天看著自己肥胖的身材估計早已欲哭無淚了，沒關(guān)系不用著急，小編今天就為各位媽媽們準備了幾套產(chǎn)后瑜伽減肥動作，只要新媽媽們保證每天堅持做瑜伽運動，不用太久的時間，你將會擁有比產(chǎn)前還要火辣的性感身材！
　　1、束腳式
　　動作一：首先將身體保持直立的坐姿，讓雙腳的腳心相對坐好。
　　動作二：然后開始吸氣，讓雙手相身體的兩側(cè)伸展，再呼氣，讓雙手交叉放于腳尖下方，身體慢慢的向下。
　　動作三：身體向下時，讓呼吸保持一個自然頻率，兩肘內(nèi)收正常呼吸5次，雙手收回自然垂放。
　　動作四：接著讓雙手慢慢的慢慢的再次向兩側(cè)伸展，讓指尖接觸到地面。
　　步驟五：最后讓呼吸保持正常頻率5次，讓整個身體回到最初的坐姿狀態(tài)。
　　減肥功效：束腳式對于新媽媽們來說，是一個鍛煉腹部最佳的瑜伽動作，不僅能促進腹部血液循環(huán)，還能緊致腹部贅肉，讓骨盆和背部能夠得到充足的血液供應，達到減肥健身的兩種效果。
　　2、門閂式
　　動作一：首先讓身體跪立于地面，右腳往右伸展腳尖朝外，讓左膝個右腳處于同一線上。
　　動作二：然后開始吸氣，讓雙手手臂慢慢的平舉，與地面保持平行。
　　動作三：接著換呼氣，將身體重心朝下，右手搭在小腿上，而右臂向右側(cè)伸展。
　　動作四：最后讓左臂伸向右前方，眼睛順著指尖的方法看去，讓呼吸保持正常頻率5次。
　　減肥效果：門閂式的瑜伽動作，可以有效消除堆積在腰腹的贅肉，并且還能起到強化脊柱和內(nèi)臟的作用，讓小肚子立即不見了。